Перфекционизм

Перфекционизм или «синдром отличницы»

Перфекционизм от англ.сл. «идеал, совершенствование», что само по себе хорошо с точки зрения развития личности. Как часто он вам помогал по жизни? Лично мне – только в одном случае: закончить школу с золотой медалью. И все! После он мне только мешает.

Синдром отличницы: быть лучшей во всем – застрял во мне и сидит глубоко внутри. Да я знаю, что его корни идут из моего детства, и я с этим работаю. Из-за перфекционизма я три месяца не могла даже зарегистрироваться в VK и начать развивать свою страницу, хотя есть масса идей. «Но как же я могу начать делать, когда я подробно не изучила как оформлять страницу, вести чтобы было интересно, я же еще не освоила дизайн на уровне как минимум профи! Этому же нужно научиться! Вот пройду курс1, курс2, курс N, тогда могу начать начинать заводить страницу!»

В то время смотрю, другие мои знакомые давно наплевали на все курсы и просто делают как могут, но ДЕЛАЮТ! А я сижу со своим идеальным представлением идеального оформления страницу в VK. Вот он и есть мой синдром отличницы «чтобы все было идеально». А идеал-то, он только в моей голове!

Ну, и конечно же, неверно утверждать, что перфекционизм – это свойство личности полностью себя не оправдывающее. Наилучшее его применение, я считаю, в медицине, в науках, да и в любой работе. Все мы хотим получать качественные услуги и покупать качественные товары.

Но в повседневной жизни во всем всегда нужно иметь меру, даже с этим чувством.

В качестве негативного проявления перфекционизм предполагает высокий уровень тревожности. Неидеальность расстраивает, раздражает и возникает желание переделать, исправить, посоветовать. Кроме того, перфекционизм порождает медлительность, неуверенность, сомнение в результатах и как вариант «откладывания на потом». Есть высокий риск несоответствия себя Идеального и себя Реального.

Вот как я трансформирую свой перфекционизм в созидательное русло:

Чтобы меньше переживать и расстраиваться, я прислушиваюсь к мнению человека, который реально имеет опыт, и является экспертом в области, в которой я с ним взаимодействую. Остальным я говорю: «Спасибо за ваше мнение/совет/критику, но я как-нибудь сама.» (Я не пропускаю через себя их критику, я ее отпускаю).

Если мне действительно непонятно как лучше, как эффективнее, я спрашиваю совета или привлекаю к сотрудничеству на партнерских отношениях.

И последнее самое главное для меня, если я не знаю как сделать/выполнить хорошо, я просто беру и начинаю делать. Разбиваю большую задачу на ряд подзадач. Небольшую задачу я в состоянии выполнить хорошо, т.к. она мне ясна и реально быстро достижима. Из таких решения таких подзадач вырастает хорошая реализация основной задачи.

Удачи вам, мои друзья. И главное: Действуйте!

психология

Добавить комментарий

Дизайн студия "Я сама" © 2019